Efectos de un programa de ejercicios sobre el dolor lumbar en trabajadores de oficina

  • Margareth Lorena Alfonso-Mora Universidad de La Sabana
  • Yeni Paola Romero-Ardila Universidad de La Sabana
  • Eliana Marcela Montaño-Gil Universidad de La Sabana

Resumen

Introducción: el dolor lumbar es una condición con mayor índice de consulta en los servicios de salud. En trabajadores de oficina también existe una alta prevalencia, por lo tanto es necesario generar planes de intervención desde la prevención primaria para mejorar la condición de salud de esta población. Objetivo: determinar los efectos de un programa de ejercicio sobre el dolor lumbar en trabajadores de oficina. Materiales y métodos: se realizó un programa de ejercicio en 17 trabajadores de oficina en una empresa de Bogotá durante cuatro semanas basado en el fortalecimiento de los músculos abdominales, profundos del cuello y el estiramiento de la cadena recta posterior. Se evaluó la evolución del dolor lumbar y la incapacidad laboral por medio del cuestionario de Roland Morris, los instrumentos se aplicaron al finalizar las cuatro semanas de intervención con seguimiento a los seis meses. Resultados: se evidenció una disminución del dolor en dos unidades luego de las cuatro semanas de intervención (p<0.05). Asi mismo, la incapacidad disminuyó tres unidades (p<0.05). Dichos valores se mantuvieron al cabo de seis meses después de la intervención. Conclusiones: un programa de ejercicio basado en el fortalecimiento de los músculos abdominales, profundos del cuello y el estiramiento de la cadena recta posterior puede disminuir el dolor y la incapacidad laboral en trabajadores de oficina, este efecto se puede mantener hasta seis meses posterior a la intervención. MÉD.UIS.2017;30(3):83-8.

Descargas

La descarga de datos aún no está disponible

Biografía del autor

Margareth Lorena Alfonso-Mora, Universidad de La Sabana

Fisioterapeuta. Docente Facultad de Enfermería y Rehabilitación. Departamento Movimiento Corporal Humano. Universidad de La Sabana. Bogotá. Colombia

Yeni Paola Romero-Ardila, Universidad de La Sabana

Fisioterapeuta. Universidad de La Sabana. Bogotá. Colombia

Eliana Marcela Montaño-Gil, Universidad de La Sabana

Fisioterapeuta. Universidad de La Sabana. Bogotá. Colombia.

Citas

1. Duque I, Zuluaga D, Pinilla Ana. Prevalencia de lumbalgia y factores de riesgo en enfermeros y auxiliares de la ciudad de Manizales. Promoción Salud. 2011;6(1):27-38.

2. Palomino B, Jiménez L, Ferrero A. El dolor lumbar en el año 2009. Rehabilitación. 2010;44(1):69-81 .

3. Cardenas R. Dolor lumbar: una aproximación general basada en la evidencia. Univ. Méd. Bogotá. 2008;49(4):509-20.

4. Janwantanakul P, Pensri P, Moolkay P, Jiamjarasrangsi W. Development of a risk score for low back pain in office workers - a cross-sectional study. BMC Musculoskeletal Disorders. 2011;12(23):2-8.

5. Vidarte J, Vélez C, Sandoval C, Alfonso M. Actividad física: estrategia de promoción de la salud. Promoción Salud. 2011;16(1):202-18.

6. Prawit J, Sitthipornvorakul E, Paksaichol A. Risk factors for the onset of nonspecific low back pain in office workers: a systematic review of prospective cohort studies. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(7):568–77.

7. Del Pozo B, Gusi N, Adsuar JC, del Pozo J, Parraca JA, HernandezMocholí M. Musculoskeletal fitness and health-related quality of life characteristics among sedentary office workers affected by sub-acute, non-specific low back pain: a cross-sectional study. Physiotherapy. 2013;99(3):194-200.

8. Hernández R, Fernández C, Baptista MP. Metodología de la investigación. 5th ed. Mexico:Mc Graw Hill. 2010.

9. Roland M, Morris RW. A study of the natural history of back pain. Part I: Development of a reliable and sensitive measure of disability in low back pain. Spine. 1983;8(2):141-4.

10. Guc E, Galdames S, Rebolledo P. Adaptación cultural y validación de la versión chilena del Cuestionario de Discapacidad RolandMorris. Rev méd Chile. 2014;142(6):716- 22.

11. Falla D, Jull G, Russell T, Vicenzino B, Hodges P. Effect of neck exercise on sitting posture in patients with chronic neck pain. Phys Ther. 2007;87(4):408-17.

12. Schomacher J, Erlenwein J, Dieterich A, Petzke F, Falla D. Can neck exercises enhance the activation of the semispinalis cervicis relative to the splenius capitis at specific spinal levels?. Man Ther. 2015;20(5):694-702.

13. Cittone JM. Méthode Mézières. Encycl Méd Chir. 1999;8:1-7.

14. Houshang A, Heydari M, Jalil S, Mostaghaci M, Hossein M, Taheri M. Ergonomic intervention, workplace exercises and musculoskeletal complaints: a comparative study. Med J Islam Repub Iran. 2014;16(1):28-69.

15. Lawand P, Lombardi I, Jones A, Sardim C, Ribeiro LH, Natour J. Effect of a muscle stretching program using the global postural reeducation method for patients with chronic low back pain: A randomized controlled trial. Joint Bone Spine. 2015;82(4):272–7.

16. Merepeza A. Effects of spinal manipulation versus therapeutic exercise on adults with chronic low back pain: a literature review. J Can Chiropr Assoc. 2014;58:456-66.

17. França FR, Burke TN, Caffaro RR, Ramos LA, Marques AP. Effects of muscular stretching and segmental stabilization on functional disability and pain in patients with chronic low back pain: a randomized, controlled trial. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(4):279-85.

18. Falla D, Jull G, Russell T, Vicenzino B, Hodges P. Effect of neck exercise on sitting posture in patients with chronic neck pain. Phys Ther. 2007;87(4):408-17.

19. Rencher N, George J, Vehrs P, Ridge S, Fellingham G. The Acute Effects of Whole-Body Corrective Exercise on Postural Alignment. Int J Exerc Sci. 2015;8(3):213-23.
Publicado
2017-11-21
Cómo citar
ALFONSO-MORA, Margareth Lorena; ROMERO-ARDILA, Yeni Paola; MONTAÑO-GIL, Eliana Marcela. Efectos de un programa de ejercicios sobre el dolor lumbar en trabajadores de oficina. REVISTA MÉDICAS UIS, [S.l.], v. 30, n. 3, p. 83-8, nov. 2017. ISSN 1794-5240. Disponible en: <http://vie.uis.edu.co/index.php/revistamedicasuis/article/view/7299>. Fecha de acceso: 20 mayo 2018 doi: https://doi.org/10.18273/revmed.v30n3-2017009.
Sección
Artículo original